Sábado, 30 de Agosto de 2008

Bebidas com gás não engordam

Está desfeito o mito. Afinal, o gás presente nas bebidas não está directamente relacionado com a obesidade. Aliás, ele pode até ser utilizado como regulador de apetite, uma vez que o seu consumo aumenta a saciedade e diminui a necessidade de ingerir alimentos. As bebidas com gás apenas podem aumentar o volume gástrico imediatamente após a ingestão, voltando aquele ao normal em seguida.

 

in revista "Maria" nº 1553

 

 

publicado por Segredos!!! às 23:59

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Estudo

Ansiedade provoca enfarte!

Segundo uma investigação norte americana, a ansiedade crónica, em doses elevadas, aumenta em cerca de 43 por cento o risco de enfarte. Por isso, se ela faz parte da sua rotina, relaxe! Pratique ioga e Pilates no final de um dia de trabalho.

 

in revista "Maria" nº 1551

 

 

publicado por Segredos!!! às 23:50

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Quinta-feira, 28 de Agosto de 2008

Oito passos para te sentires bem

1: Começa o dia espreguiçando-te como um gato. Ao mesmo tempo, inspira profundamente e saúda o novo dia.

 

 

2: Toma um bom pequeno almoço que inclua fruta, lacticinios, proteinas e alguns hidratos de carbono.

 

 

3: Limita o consumo de cafeína a um ou dois cafés por dia.

 

 

4: Toma duche com água tépida e, se conseguires, termina com uma pasagem de água fria nos tornozelos e pernas, a fim de estimulares a circulação sanguinea.

 

 

5: Na escola, reduz os níveis de stress, fazendo pausas curtas mas frequentes, gerindo as pequenas irritações com o melhor bom humor possivel, e enfrentando os grandes problemas com serenidade e lucidez..

 

6: Pratica exercicio físico regularmente.

 

 

7: Dorme bem o suficiente.

 

 

8: Tira o melhor partido da aromaterapia e exalta os sentidos com perfumes energizantes, que reequilibram os humores e dissipam a fadiga.

 

in revista "100% Jovem" nº 67

 

publicado por Segredos!!! às 20:40

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Doce como o mel

 

Gostavas de recuperar dos estragos que o Verão te fez? Adere já à terapia do mel, com as nossas beauty receitas… super gulosas!
Rosto: Limpeza anti – borbulhas. Mistura duas colheres de mel com várias gotas de limão e aplica no rosto. Deixa actuar durante 10 minutos e depois lava com água fria. Verás como a tua pele vai ficar radiante.
 
Corpo: Nutrição imediata. Bate 100 cl de natas, um abacate e três colheres de mel. Espalha pelo corpo todo e limpa ao fim de 15 minutos. É o aftersun ideal. Duvidas?
 
Cabelo: Suavizante natural. Mistura metade de uma banana com uma colher de mel e um pouco de iogurte. Aplica no cabelo durante 10 minutos. Enxagua bem e … já está!
 
in revista Ragazza nº 155
 
 
1 - Loção de corpo Honey & Milk, O Boticário;
2 - Champô Rêve de mel, Nuxe;
3 - Máscara exfoliante de mel, The Body Shop.
publicado por Segredos!!! às 01:00

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Terça-feira, 26 de Agosto de 2008

Os milagres da maquilhagem

publicado por Segredos!!! às 00:58

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Domingo, 24 de Agosto de 2008

12 passos para uma maquilhagem perfeita

 

1: Aplique creme hidratante e faça uma pequena massagem para o produto aderir bem.
2: Escolha a base em pó adequada ao tom de pele e aplique com o pincel, por todo o rosto, em movimentos circulares: comece pela testa e estenda ao pescoço.
3: Aplique um antiolheiras para corrigir imperfeições. Coloque o produto na esponja e espalhe com pequenos toques. Passe com o pó nessas zonas.
4: Chegou a vez das sobrancelhas: penteie -as para baixo, aplique um pouco de sombra castanha ou preta; repita o gesto para cima e, por fim, penteie-as correctamente. Irresistíveis.
5: Aplicar blush em pontos específicos pode fazer toda a diferença. Experimente passá-lo por baixo dos olhos e nas pálpebras e ainda nos lábios.
6: Depois coloque o blush nas maçãs do rosto, de cima para baixo de forma a alongá-lo.
7: Com um eyeliner, faça um pequeno risco na pálpebra superior junto aos cílios e depois na parte inferior do olho. Esbata o risco com um pincel.
8: Agora escolha as sombras e aplique-as, de dentro para fora, só até meio da pálpebra. Coloque um pouco na parte inferior do olho. Use um tom mais claro junto às sobrancelhas para abrir o olhar.
9: Aplique o rímel apenas nas pestanas superiores. Deixe secar um pouco e repita o gesto.
10: Volte a passar o eyeliner, desta vez liquido, na pálpebra superior e esbata com o pincel. Em seguida, aplique o rímel nas pestanas inferiores.
11: É hora de escolher o batom. Tenho o cuidado de, caso tenha destacado os olhos, preferir tons mais neutros para os lábios. Aplique o batom e, em seguida, o gloss para dar brilho.
12: Dê o toque final com um produto fixador de maquilhagem que, para além de aplicar no rosto, pode estender até ao decote e braços.
 in revista "Maria" nº 1551
 
 
1 - Eyeliner waterproof, Maybelline;
2 - Batom Lip Colour;
3 - Gloss;
4 - Rimmel Telescopic, L'oreal.
 
publicado por Segredos!!! às 00:54

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Sexta-feira, 22 de Agosto de 2008

Alimentos que protegem de doenças

 

 

Legumes secos:
Uma dieta rica em feijões previne em 20% o aparecimento de cancro dos ovários e do pulmão. A sua composição de ferro e fibra regulariza o intestino e mantém a linha. Estudos recentes falam em benefícios terapêuticos para travar o Alzheimer. A vitamina B6 combate a tensão pré menstrual.
Bom uso: Duas vezes por semana, 1 colher de sopa de leguminosas secas e cruas.
Chocolate negro:
Rico em magnésio, mineral importante para a concentração e memória. A acção das flavonóides confere-lhe a propriedades antioxidantes e a presença de ácido gálico e de flavonóides atribui-lhe uma função cardioprotectora que baixa a tensão arterial.
Bom uso: Três a quatro quadrados por dia de chocolate com 70% de cacau.
Óleo de colza ou azeite:
Ricas em antioxidantes e ácido oleico, estas gorduras naturais aumentam a acção do colesterol bom (HDL) e reduzem o risco de trombose. As vitaminas A, K e E protegem contra o cancro e retardam o envelhecimento. O seu efeito protector e tónico é uma forma natural de manter a beleza da pele, das unhas e dos cabelos.
Bom uso: Uma colher de sopa por dia.
Vinho tinto:
As cascas e as sementes das uvas escondem poderosos antioxidantes que retardam o envelhecimento das células e protegem as artérias da oxidação do colesterol LDL. Os rins também saem beneficiados, pois o néctar previne a pedra no rim.
Bom uso: Dois copos por dia para o homem e um copo e meio para a mulher.
Nozes:
Excelente anti depressivo, ajudando a manter a calma nas situações de stress. O ácido linoleico tem uma acção preventiva contra o cancro do cólon, enquanto a vitamina E e o ácido fólico evitam o acumular de substâncias tóxicas passíveis de lesar o coração e o sistema nervoso. Estimula a circulação, reduz o nível de colesterol e favorece a boa visão.
Bom uso: Seis a sete nozes por dia.
Alho e cebola:
Protege o coração e a circulação através da sua acção antioxidante. A cebola evita a descalcificação dos ossos e, para quem sofre de alergias, eis a solução para reforçar o sistema imunitário. A alicina, o composto responsável pelo cheiro do alho, é um óptimo antibiótico, com propriedades antibacterianas que combatem as infecções e as alergias.
Bom uso: Um dente de alho repartido pelas refeições do dia e 3 a 4 cebolas por semana.
Peixe:
O salmão, a sardinha e o bacalhau são ricos em ómega-3, um tipo de gordura com uma importante acção antitrombótica e anti – inflamatória. Regulam a tensão arterial, o nível do colesterol e protegem a pele dos raios ultravioleta.
Bom uso: Coma peixe cinco vezes por semana (30 g de pescado cru e 25 g de pescado cozinhado).
Sumo de romã:
Possui um antioxidante bastante eficaz na prevenção dos problemas cardíacos, que evita os depósitos de colesterol nas artérias. A sua acção anti inflamatória trava a multiplicação das células cancerígenas, em especial do cancro da próstata. Rica em água, vitamina A e C,, o aporte em magnésio ajuda-a a combater a fadiga.
Bom uso: Uma vez por semana, sob a forma de fruta, doce, iogurte ou gelado.
Frutos vermelhos:
Fonte excelente de ácido elágico, com uma acção antioxidante que actua sobre os radicais livres. O elevado teor de fitoestrogénios ajuda a combater as alterações cancerígenas, especialmente da mama, do cólon, e atenuam os problemas associados à menstruação. Ricos em minerais, sobretudo cálcio, magnésio e potássio, são essenciais para proteger o coração e o sistema nervoso.
Bom uso: Uma mão cheia três a cinco vezes ao dia.
Camarão rosa:
O iodo, o selénio, o cálcio, a niacina, presentes na sua composição são elementos essenciais para ajudar a digerir melhor alguns alimentos. O ómega-3 confere ainda protecção cardiovascular.
Bom uso: Uma dose (seis camarões médios) uma vez por semana.
 
 in revista ACTIVA nº 193
publicado por Segredos!!! às 01:01

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Quarta-feira, 20 de Agosto de 2008

Dicas

Se queres deixar de estar branca ou prolongar o moreninho que ganhaste nestes dias... inscreve-te no efeito cenoura! é do melhor para fazeres o teu bronze brilhar: ajuda a formação da melanina e protege. Além disso, ajuda-te a manter a pele saudável! Abusa das saladas e do sumo de cenoura! E a tua pele brihará sem parar!

 

 

in Revista "Super Pop" nº 338

 

publicado por Segredos!!! às 21:49

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Terça-feira, 19 de Agosto de 2008

Cada tipo de cabelo tem a sua graça

 

Cabelo liso:

O cabelo liso fininho e o corte escadeado foram feitos um para o outro. Mas, atenção: nunca desbastado ou desfiado, porque isso iria afinar ainda mais a massa capilar.
Corta periodicamente as pontas, para manter o corte impecável e evitar pontas finas e espigadas.
Usa produtos volumadores na raiz e texturizantes nos comprimentos para dar mais corpo ao cabelo. Escolha-os com texturas ligeiras, para cabelos finos, e use pouca quantidade.
As colorações, em especial madeixas e nuances, dão ilusão de um cabelo mais espesso, mais texturizado e com mais movimento.
 
Sugestões de produtos certos para cabelos finos:
1 - Champô Volume Extra Herbal Essences, Clairol.
2 - Máscara Intensiva Denso e Com Corpo, Pantene Pro - V.

 

 

Cabelo ondulado:

Se o cabelo for comprido desbasta-o um pouco dos lados e , eventualmente, nas pontas, para evitar o “efeito Cleópatra” e alongar a silhueta.
Se o corte é acima dos ombros, pode ter uma forma mais arredondada para criar um halo em redor do rosto, mas deixa fugir algumas madeixas para frente.
Faz periodicamente máscaras nutritivas.
Usa e abusa dos cremes e séruns para pentear e finalizar o penteado.
Os cremes e sprays de definição de caracóis são os seus melhores aliados porque transformam uma simples massa volumosa numa bela cascata de caracóis.
 
Sugestões de produtos certos para cabelos ondulados:
1 - Gel Spray Criação de Caracóis, linha Caracóis Perfeitos, Pantene Pro - V Style.
2 - Máscara Óleo de Abacate, Ultra - Suave, Garnier.
 

Cabelo branco:

Hidrate-o semanalmente com condicionadores e máscaras adaptados ao seu tipo de cabelo.
Uma vez por mês lave com um champô específico para contrariar os reflexos amarelados que o cabelo branco pode apresentar.
Apare as pontas de seis em seis semanas para manter o corte sempre impecável e evitar o ar desleixado.
O cabelo branco não tem de ser curto, mas se o usar comprido tem de o manter sempre impecavelmente hidratado e penteado.
Maquilhe um pouco o rosto, nem que seja só blush, máscara de pestanas e batom.
 
Sugestões de produtos certos para cabelos brancos:
 1 - Champô Silver Série Expert, L'oreal Profissional.
2 - Máscara Beauty Care, Nívea.
 
 
 in "ACTIVA cabelos" (suplemento da ACTIVA nº 192)

 

 

publicado por Segredos!!! às 01:09

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Segunda-feira, 18 de Agosto de 2008

Abecedário da beleza (parte II)

 

Odor: Conquista também pelo nariz! Procura o perfume de que mais gostas e torna-o teu. Para que as pessoas ao cheirá-lo o identifiquem imediatamente contigo!
 
Pincéis e lápis: Se os pintores precisam dos seus pincéis para desenharem um quadro, também precisas de um para as sombras, para poderes dar cor às tuas pálpebras conforme a roupa que tenhas vestido. Os lápis servem para delinear olhos e boca!
Quantidade: Não queremos que pareças uma palhaça. Por isso, cuidado, nada de exageros na maquilhagem. Tudo o que é demais fica mal…
Rímel: O nome da casa londrina Rimmel é sinónimo de máscara de pestanas. Antes não havia mais opção do que o preto ou transpareente. Agora, o limite das cores que definem o teu olhar depende da tua imaginação.
Spray: Formato muito utilizado para os produtos de fixação, ou os desodorizantes. Conforme o caso, poderá ter também o nome de pulverizador, vaporizador ou microdifusor.
Tónico: Cumpre uma importante função na limpeza facial, porque fecha os poros e impede a entrada da sujidade.
Unhas: As mãos são um detalhe importantíssimo da tua imagem, e as unhas a sua parte mais vistosa. Pinta-as de uma só cor, combinando vários ou formando desenhos. Sempre bem arranjadas!
Volume: Um cabelo sem volume não tem vida, mas se a natureza não te deu um assim, calma! Um secador e uma linha de cuidado de cabelo específica o farão.
Water Proof: Cosméticos que permanecem intactos ao contacto com a água ou outros líquidos (por exemplo, em pele oleosa). São mais difíceis de eliminar quando te desmaquilhas.
Y de Eyeliner: Aumenta o tamanho dos olhos graças a um pincel ultra fino que delineia o olho com precisão milimétrico. Para raparigas com pulso firme.
Zzzz: Tens de dormir oito horas por noite para estares impecável.
 
in "Curso de Beleza" - Revista BRAVO

 

publicado por Segredos!!! às 01:03

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